ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ39 コリオ コア

曲名

Lady Marmalade
アーティスト Christina Aguilera / Lil' Kim / Mya / Pink
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)

クランチ

16カウント後
2/2

×4
3パルス ×4
ホールド 4カウント
2/2 ×5
3パルス ×4
ツイストクランチ 2/2 右左 ×10
ホールド 4カウント
サイドローテーション 4/4 ×2
2/2 ×8
クランチ 3パルス ×4
ホールド 4カウント
ヒップリフト 2/2 ×4
2/1/1 ×8

関連ページ

ボディパンプ39 曲 トラックリスト
ボディパンプ39のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ39 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ39・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ39 コリオ スクワット
ボディパンプ39・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ39 コリオ チェスト
ボディパンプ39・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ39 コリオ バック
ボディパンプ39・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ39 コリオ トライセプス
ボディパンプ39・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ39 コリオ バイセプス
ボディパンプ39・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ39 コリオ ランジ
ボディパンプ39・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ39 コリオ ショルダー
ボディパンプ39・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集