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ボディパンプ39 コリオ スクワット

曲名

Babe I Love Your Way
アーティスト Wildside
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
1/1 ×16
3/1 ×8
2/2 ×2
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2

スクワット
ミッドスタンス

3/1 ×8
2/2 ×2
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2
リカバリー 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×4
3/1 ×8
2/2 ×2
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×2

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