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ボディパンプ39 コリオ チェスト

曲名

Jump
アーティスト Van Halen
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×2
1/1 ×8
3/1 ×8
2/2 ×4
ホールド 4カウント
1/1 ×8
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×8
2/2 ×4
ホールド 4カウント
1/1 ×8
2/2 ×4
4/4 ×4
リカバリー 40カウント
ベンチプレス 4/4 ×2
1/1 ×16
2/2 ×7

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