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ボディパンプ40 コリオ コア

曲名

Have You Ever Seen The Rain
アーティスト Inner Circle
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)

クランチ

12カウント後
2/2

×4
2/1/1 ×4
3パルス ×6
クランチ 2/2 ×4
2/1/1 ×4
3パルス ×6
リバース・クランチ 2/2 ×10
2/1/1 ×10

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