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ボディパンプ40 コリオ チェスト

曲名

Spente Le Stelle
アーティスト Opera Trance
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×8
ホールド 16カウント
ベンチプレス 4/4 ×2
3/1 ×8
2/2 ×8
1/1 ×8
ベンチプレス 4/4 ×4
3/1 ×8
2/2 ×8
1/1 ×8
4/4 ×2
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 2/2 ×4

1/1
ボトムホールド

×16

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