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ボディパンプ40 コリオ トライセプス

曲名

Stranger In My House
アーティスト Tamia
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

16カウント後
4/4

×1
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
ホールド 16カウント
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
ホールド 16カウント
4/4 ×1
キックバックへ 32カウント
キックバック(右) 2/2 ×4
1/3 ×4
キックバック(左) 2/2 ×4
1/3 ×4

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