ボディパンプ41
ボディパンプ41のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ41記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップLet Me Love YouDa Buzz2．スクワット/脚Send Me An AngelMythos 'N' DJ Cosmo3．チェスト/胸StarlightThe Supermen Lovers4．バック/背中Let Me FlyKim Lucas5．トライセプス/腕裏Hey Baby (uhh, ahh...
ツイートボディパンプ41・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Let Me Love YouアーティストDa Buzzターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー36カウント後1/1×8デッドリフト2/2×43/1×3ショルダーロール 8カウントデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー2/2×...
ツイートボディパンプ41・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Send Me An AngelアーティストMythos 'N' DJ Cosmoターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×21/1ダウンホールド×16ワイドスタンスへ 8カウントスクワット【ワイド...
ツイートボディパンプ41・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名StarlightアーティストThe Supermen Loversターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス24カウント後4/4×33/1×42/2×81/1×84ボトムハーフ×2ベンチプレス3/1×42/2×81/1×84ボトムハーフ...
ツイートボディパンプ41・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Let Me FlyアーティストKim Lucasターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー70カウント後1/1×8ホールド 4カウントデッドリフト3/1×82/2×4ホールド 4カウントクリーン＆プレスデッドロー1/1×4ホールド 4カウントデッドリフト3/1×82...
ツイートボディパンプ41・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Hey Baby (uhh, ahh)アーティストDJ Otziターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス20カウント後4/4×11/2/1×8トライセプス・エクステンション2/2×41/2/1×8トライセプス・プレス2/2×43/1×4...
ツイートボディパンプ41・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Let Me Entertain YouアーティストRobbie Williamsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×23/1×41/1×8バイセプスカール2/2×41/1×8バイセプスカール3/1×42/2×41/...
ツイートボディパンプ41・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。！曲名SilenceアーティストDelirium feat. Sarah McLachlanターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 64カウントランジへ 32カウントランジ(右)3/1×82/2×41/1×88ボトムハーフ×1逆脚へ 3...
ツイートボディパンプ41・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Everybody ScreamアーティストPaffendorfターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ1/1×17リアレイズへ 16カウントリアレイズ4/4×22/2×43/1×4ホールド 4カウント2/2×43/1×8立ち上がる 16カウントフロ...
ツイートボディパンプ41・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Paid My DuesアーティストAnastaciaターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)ヒップリフト16カウント後4/4×12/2×43/1×6サイドローテーション2/2 右左×1ヒップリフト2/2×43/1×6サイドローテーション2/2 右左×1クラ...
