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ボディパンプ41 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Let Me Love You
アーティスト Da Buzz
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドロー

36カウント後
1/1

×8
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント
デッドロー 1/1 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
アップライトロー 2/2 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×3
スクワットへ 8カウント

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×14
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×3
セットポジションへ 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×8

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