ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ41 コリオ コア

曲名

Paid My Dues
アーティスト Anastacia
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)

ヒップリフト

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×6
サイドローテーション 2/2 右左 ×1
ヒップリフト 2/2 ×4
3/1 ×6
サイドローテーション 2/2 右左 ×1
クランチ 2/2 ×4
3/1 ×6
4/1/1/2 ×2
4/1/1/1 ×5

関連ページ

ボディパンプ41 曲 トラックリスト
ボディパンプ41のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ41 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ41・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ41 コリオ スクワット
ボディパンプ41・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ41 コリオ チェスト
ボディパンプ41・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ41 コリオ バック
ボディパンプ41・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ41 コリオ トライセプス
ボディパンプ41・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ41 コリオ バイセプス
ボディパンプ41・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ41 コリオ ランジ
ボディパンプ41・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ41 コリオ ショルダー
ボディパンプ41・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集