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ボディパンプ41 コリオ スクワット

曲名

Send Me An Angel
アーティスト Mythos 'N' DJ Cosmo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
4/4

×2

1/1
ダウンホールド

×16
ワイドスタンスへ 8カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×5
ホールド 4カウント
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2

1/1
ダウンホールド

×7 1/2

スクワット
ワイドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×3
ホールド 4カウント
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
ミッドスタンスへ16カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×4
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8

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