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ボディパンプ41 コリオ トライセプス

曲名

Hey Baby (uhh, ahh)
アーティスト DJ Otzi

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

20カウント後
4/4

×1
1/2/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
1/2/1 ×8
トライセプス・プレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/2/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/2/1 ×8
プッシュアップへ 32カウント
トライセプス・プッシュアップ 4/4 ×2
1/2/1 ×8

4/4
ダウンホールド

×1/2

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