ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ42

ボディパンプ42のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ42 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップThe OneBackstreet Boys2.スクワット/脚I Will Go With You(C?n Te Partir?)Donna Summer3.チェスト/胸I'm RealJ-Lo4.バック/背中LifeE-Ty...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ ウォーミングアップ

曲名The OneアーティストBackstreet Boysターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー20カウント後1/1×8トリプル・デッドロー1/1×1デッドリフト2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー2/2×4オーバヘッドプレス2/2×3スクワ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ スクワット

曲名I Will Go With You(C?n Te Partir?)アーティストDonna Summerターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×62/2×14ワイドスタンスへ 32カウントスクワット【ワイドスタンス】4/4×1...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ チェスト

曲名I'm RealアーティストJ-Loターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4カウント後4/4×22/2×41/1×83/1×42/2×41/1×16≪コンボ≫4/4ダウン+2シングル4/4アップ+2シングル×2ベンチプレス3/1×42/2×41/1×6≪コンボ≫...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ バック

曲名LifeアーティストE-Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー36カウント後1/1×8デッドリフト2/2×43/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト2/2×43/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ トライセプス

曲名Get The Party StartedアーティストPinkターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4カウント後4/4×1≪コンボ≫4/4ダウン+2シングル4/4アップ+2シングル×4トライセプス・エクステンション3/1×6トライセプス・プレス≪コンボ≫4/4ダウン...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ バイセプス

曲名Eye Of The TigerアーティストHeart Attack feat. Thea Austinターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×21/1×82/2×83/1×41/1×8バイセプスカール2/2×43/1×41/1×84/4×12/2×...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ ランジ

曲名Set You Free (Voodoo & Serano Remix)アーティストN-Tranceターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 64カウントランジ(右)4/4×23/1×8スタッカート×24/4×11/1×84ボトムハーフ×4スタッカート×2リカ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ ショルダー

曲名Livin' A Lie (Skitz Airplay Mix)アーティストMilk Inc.ターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ4カウント後4/4×22/2×41/1真ん中でホールド×8リアレイズへ 40カウントリアレイズ4/4 スタッカート×24/4×2ホールド 4カウン...

≫続きを読む

 

ボディパンプ42 コリオ コア

曲名Whenever, WhereverアーティストShakiraターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)ヒップリフト32カウント後2/2×43/1×2ツイストクランチクランチ≪コンボ≫ツイストクランチ交互×2+クランチ×2×4サイドローテーション2/2×1ヒップリ...

≫続きを読む

 

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集