ボディパンプ42
ボディパンプ42のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ42記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップThe OneBackstreet Boys2．スクワット/脚I Will Go With You(C?n Te Partir?)Donna Summer3．チェスト/胸I'm RealJ-Lo4．バック/背中LifeE-Type5．トライセプス/腕裏Get The Party StartedPink6．バイセプス...
ツイートボディパンプ42・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名The OneアーティストBackstreet Boysターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー20カウント後1/1×8トリプル・デッドロー1/1×1デッドリフト2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー2/2...
ツイートボディパンプ42・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Will Go With You(C?n Te Partir?)アーティストDonna Summerターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×62/2×14ワイドスタンスへ 32カウントスクワッ...
ツイートボディパンプ42・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I'm RealアーティストJ-Loターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4カウント後4/4×22/2×41/1×83/1×42/2×41/1×16≪コンボ≫4/4ダウン+2シングル4/4アップ+2シングル×2ベンチプレス3/1×42...
ツイートボディパンプ42・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名LifeアーティストE-Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー36カウント後1/1×8デッドリフト2/2×43/1×4クリーン＆プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト2/2×43/1×4クリーン＆プレスデッドロー1/1×4トリ...
ツイートボディパンプ42・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Get The Party StartedアーティストPinkターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4カウント後4/4×1≪コンボ≫4/4ダウン+2シングル4/4アップ+2シングル×4トライセプス・エクステンション3/1×6トライセプ...
ツイートボディパンプ42・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Eye Of The TigerアーティストHeart Attack feat. Thea Austinターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×21/1×82/2×83/1×41/1×8バイセプスカール2/2×43/1×...
ツイートボディパンプ42・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Set You Free (Voodoo & Serano Remix)アーティストN-Tranceターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 64カウントランジ(右)4/4×23/1×8スタッカート×24/4×11/1×84ボトムハー...
ツイートボディパンプ42・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Livin' A Lie (Skitz Airplay Mix)アーティストMilk Inc.ターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ4カウント後4/4×22/2×41/1真ん中でホールド×8リアレイズへ 40カウントリアレイズ4/4 スタッカート×...
ツイートボディパンプ42・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Whenever, WhereverアーティストShakiraターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)ヒップリフト32カウント後2/2×43/1×2ツイストクランチクランチ≪コンボ≫ツイストクランチ交互×2+クランチ×2×4サイドローテー...
