ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ42 コリオ ショルダー

曲名

Livin' A Lie (Skitz Airplay Mix)
アーティスト Milk Inc.
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

4カウント後
4/4

×2
2/2 ×4

1/1
真ん中でホールド

×8
リアレイズへ 40カウント
リアレイズ 4/4 スタッカート ×2
4/4 ×2
ホールド 4カウント
2/2 ×8
立ち上がって 32カウント
サイドレイズ 4/4 ×2
ホールド 4カウント
2/2 ×4
3/1 ×4
バーに持ち替える 36カウント
アップライトロー 4/4 ×2 1/2
オーバヘッドプレス 4/4 ×2
ホールド 4カウント
2/2 ×4
1/3 ×4

4/4
アップホールド

×1

関連ページ

ボディパンプ42 曲 トラックリスト
ボディパンプ42のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ42 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ42・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ42 コリオ スクワット
ボディパンプ42・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ42 コリオ チェスト
ボディパンプ42・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ42 コリオ バック
ボディパンプ42・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ42 コリオ トライセプス
ボディパンプ42・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ42 コリオ バイセプス
ボディパンプ42・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ42 コリオ ランジ
ボディパンプ42・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ42 コリオ コア
ボディパンプ42・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集