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ボディパンプ42 コリオ スクワット

曲名

I Will Go With You(C?n Te Partir?)
アーティスト Donna Summer
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
4/4

×6
2/2 ×14
ワイドスタンスへ 32カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×1
3/1 ×5
ホールド 4カウント
3/1 ×4
ホールド 4カウント
2/2 ×5
1/1 ×21
3/1 ×6
ホールド 4カウント
3/1 ×4
ホールド 4カウント
2/2 ×5
1/1 ×20
4/4 ×2
ホールド 8カウント
8/8 ×1

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