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ボディパンプ42 コリオ チェスト

曲名

I'm Real
アーティスト J-Lo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

4カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
1/1 ×8
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×16

≪コンボ≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×2
ベンチプレス 3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×6

≪コンボ≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×2
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 4/4 ×2

≪コンボ≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×2
3/1 ×4
2/2 ×8
1/1 ×12

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