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ボディパンプ42 コリオ トライセプス

曲名

Get The Party Started
アーティスト Pink
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

4カウント後
4/4

×1

≪コンボ≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×4
トライセプス・エクステンション 3/1 ×6
トライセプス・プレス

≪コンボ≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×4
トライセプス・エクステンション 3/1 ×6
トライセプス・プレス

≪コンボ≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×4
トライセプス・エクステンション 4/2/2 ×4
3/1 ×6
トライセプス・プレス

≪コンボ≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×4
1/1 ×8

10ボトムハーフ
スローアップで終了

×1

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