ボディパンプ43
ボディパンプ43のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ43記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップSave TonightJackie O2．スクワット/脚Ready To GoRepublica3．チェスト/胸Enter SandmanMetallica4．バック/背中Never Surrender2 Unlimited5．トライセプス/腕裏Ain't It FunnyJ-Lo6．バイセプス/腕表The Po...
ツイートボディパンプ43・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Save TonightアーティストJackie Oターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー32カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー2/2×4オーバヘッドプレス2/2×3ス...
ツイートボディパンプ43・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Ready To GoアーティストRepublicaターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×21/1×83/1×84/4×1ホールド 4カウント1/1×16ホールド 4カウント8ボトムハーフ×1ス...
ツイートボディパンプ43・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Enter SandmanアーティストMetallicaターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4/4×51/1×83/1×44/4×12/2×3ホールド 4カウント1/1×8ベンチプレス3/1×44/4×12/2×3ホールド 4カウン...
ツイートボディパンプ43・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Never Surrenderアーティスト2 Unlimitedターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)4/4×11/1×4トリプル・デッドロー1/1×27デッドロー1/1×1リカバリー オーバーグリップへ 32カウントデッドロー1/1×4デッド...
ツイートボディパンプ43・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Ain't It FunnyアーティストJ-Loターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4/4×21/1×88ボトムハーフ×1トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4トライセプス・プレス1/1×88ボトムハーフ×2トライセプス...
ツイートボディパンプ43・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名The PowerアーティストH Blockターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール4/4×11/1×162/2 スタッカート×22/2×24/4×11/1×88ボトムハーフ×1バイセプスカール1/1/2×22/2×24/4×11/1×88ト...
ツイートボディパンプ43・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Hard To Say SorryアーティストAquagenターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 32カウントランジへ 16カウントランジ(右)4/4×21/1×88ボトムハーフ×12/2×43/1×4リカバリー 32カウント1/...
ツイートボディパンプ43・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名We Will SurviveアーティストWarp Brothersターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ8カウント後4/4×21/1×83/1真ん中でホールド×4アーノルド・プレスへ 16カウントアーノルド・プレス4/4×1ホールド 8カウント1...
ツイートボディパンプ43・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名One Day In Your LifeアーティストAnastaciaターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)サイド・ローテーション16カウント後4/4×1ヒップリフト2/2×43/1×3ホールド 8カウントクランチ2/2×41/1/2×2ホールド 4カウン...
