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ボディパンプ43 コリオ ショルダー

曲名

We Will Survive
アーティスト Warp Brothers
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

8カウント後
4/4

×2
1/1 ×8

3/1
真ん中でホールド

×4
アーノルド・プレスへ 16カウント
アーノルド・プレス 4/4 ×1
ホールド 8カウント
1/1/2 ×8
サイドレイズへ 16カウント
サイドレイズ 4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×4
バーに持ち替える 16カウント
アップライトロー 4/4 ×2
オーバヘッドプレスへ 8カウント
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/1 ×8
プッシュアップへ 16カウント
プッシュアップ 4/4 ×2

1/1
ダウンホールド

×16

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