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ボディパンプ43 コリオ チェスト

曲名

Enter Sandman
アーティスト Metallica
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス 4/4 ×5
1/1 ×8
3/1 ×4
4/4 ×1
2/2 ×3
ホールド 4カウント
1/1 ×8
ベンチプレス 3/1 ×4
4/4 ×1
2/2 ×3
ホールド 4カウント
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×3
リカバリー 48カウント
ベンチプレス 4/4 ×2
2/2 ×3
ホールド 4カウント
1/1 ×8
2/2 ×3
ホールド 4カウント
1/1 ×16

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