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ボディパンプ43 コリオ トライセプス

曲名

Ain't It Funny
アーティスト J-Lo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス 4/4 ×2
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×2
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
プッシュアップへ 64カウント
トライセプス・プッシュアップ 4/4 ×2
2/2 ×4
1/1 ×16

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