ボディパンプ44

ボディパンプ44のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ44記事一覧

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップIf Tomorrow Never ComesRonan Keating2.スクワット/脚Don’t You Want MeAlcazar3.チェスト/胸Smooth CriminalAlien Ant Farm4.バック/背中HeavenDJ Sammy & Yanou feat. Do5.トライセプス/腕裏Ru...

 ツイートボディパンプ44・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名If Tomorrow Never ComesアーティストRonan Keatingターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト28カウント後2/2×43/1×3ショルダーロール 8カウントデッドロー1/1×8アップライトロー2/2×4オーバヘッドプレス2...

 ツイートボディパンプ44・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Don’t You Want MeアーティストAlcazarターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×21/1×88ボトムハーフ×13/1×82/2×41/1×168ボトムハーフ×1スクワット【ミッ...

 ツイートボディパンプ44・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Smooth CriminalアーティストAlien Ant Farmターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4/4×23/1×41/1×82/2×41/1×6ホールド 8カウント4/4×2ベンチプレス3/1×21/1×82/2×41/...

 ツイートボディパンプ44・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名HeavenアーティストDJ Sammy & Yanou feat. Doターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー32カウント後4/4/4/4×11/1×47デッドロー1/1×1ショルダーロール 8カウントデッドリフト3/1×8ショルダーロール 8カウントクリーン&...

 ツイートボディパンプ44・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Runawayアーティスト3 Piece Suiteターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4/4×21/1×8トライセプス・エクステンション3/1×81/2/1×10トライセプス・プレス1/1×84/4×21/1×8トライセプス・エク...

 ツイートボディパンプ44・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Nod Ya HeadアーティストWill Smithターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×22/2 スタッカート×42/2×41/1×8バイセプスカール2/2×44/4×21/1×8バイセプスカール2/2 スタッカー...

 ツイートボディパンプ44・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名SomethingアーティストLasgoターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 64カウントランジへ 32カウントランジ(右)4/4×23/1×42/2×41/1×8リカバリー 16カウント1/1×88ボトムハーフ×13/1×42/...

 ツイートボディパンプ44・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名The HitmanアーティストA.B. Logicターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント4/4×11/1×14リアレイズ3/1×42/2×4サイドレイズ(膝ついて)1/1×8リアレイズ3/1×43トップハーフ×4サイドレイズ(膝ついて...

 ツイートボディパンプ44・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Just A LittleアーティストLiberty Xターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)クランチ16カウント後2/2×43/1×44ステージアップ+7パル×1クランチ2/2×43/1×44ステージアップ+7パル×2サイドローテーション2/2 右左×2...

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