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ボディパンプ44 コリオ ウォーミングアップ

曲名

If Tomorrow Never Comes
アーティスト Ronan Keating
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

28カウント後
2/2

×4
3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント
デッドロー 1/1 ×8
アップライトロー 2/2 ×4
オーバヘッドプレス

2/2
アップホールド

×3
スクワットへ 4カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×8
1/1 ×15
ランジ(右) 1/1 ×7
ランジ(左) 1/1 ×7
セットポジションへ 32カウント
アップライトロー 3/1 ×4
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×3
アンダーグリップへ 8カウント
デッドロー 1/1 ×7
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×2

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