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ボディパンプ44 コリオ コア

曲名

Just A Little
アーティスト Liberty X
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)

クランチ

16カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
4ステージアップ+7パル ×1
クランチ 2/2 ×4
3/1 ×4
4ステージアップ+7パル ×2
サイドローテーション 2/2 右左 ×2
サイドクランチ右 4ステージアップ+7パル ×2
サイドクランチ左 4ステージアップ+7パル ×2

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