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ボディパンプ44 コリオ チェスト

曲名

Smooth Criminal
アーティスト Alien Ant Farm
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス 4/4 ×2
3/1 ×4
1/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×6
ホールド 8カウント
4/4 ×2
ベンチプレス 3/1 ×2
1/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×6
ホールド 8カウント
4/4 ×2
ベンチプレス 1/1 ×12
2/2 ×4
1/1 ×6
ホールド 8カウント
4/4 ×2
ベンチプレス 1/1 ×12
2/2 ×4
1/1 ×8
4/4 ×2

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