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ボディパンプ44 コリオ トライセプス

曲名

Runaway
アーティスト 3 Piece Suite
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス 4/4 ×2
1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
1/2/1 ×10
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4/4 ×2
1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 3/1 ×4
1/2/1 ×10
1/1 ×8
プッシュアップへ 32カウント
トライセプス・プッシュアップ 2/2 ×4
1/1 ×14

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