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ボディパンプ44 コリオ バイセプス

曲名

Nod Ya Head
アーティスト Will Smith
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×2
2/2 スタッカート ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
4/4 ×2
1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 スタッカート ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1

1/1
アップホールド

×8

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