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ボディパンプ44 コリオ ランジ

曲名

Something
アーティスト Lasgo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

腸腰筋ストレッチ 64カウント
ランジへ 32カウント

ランジ(右) 4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
リカバリー 16カウント
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
3/1 ×4
2/2 ×4
逆脚へ 8カウント
ランジ(左) 4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
リカバリー 16カウント
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
2/2 ×4
3/1 ×4

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