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ボディパンプ45 コリオ コア

曲名

Complicated
アーティスト Avril Lavigne
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)

クランチ 4/4 ×1
リバース・クランチ 2/2 ×4
3/1 ×2
クランチ トリプルパルス ×4
リカバリー 16カウント
リバース・クランチ 2/2 ×4
3/1 ×2
クランチ トリプルパルス ×4
サイドクランチ トリプルパルス ×4
リカバリー 16カウント
リバース・クランチ 2/2 ×2
3/1 ×2
クランチ トリプルパルス ×4
サイドクランチ トリプルパルス ×4

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