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ボディパンプ45 コリオ チェスト

曲名

You Needed Me
アーティスト Boyzone
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

チェストフライ

16カウント後
4/4

×5
3/1 ×4
2/2 ×8
バーに持ち替える 16カウント
ベンチプレス 4/4 ×2
3/1 ×5
2/2 ×10
1/1 ×8
10ボトムハーフ ×1
4/4 ×2
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 3/1 ×9
2/2 ×13
ホールド 4カウント

1/1
ダウンホールド

×4

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