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ボディパンプ45 コリオ トライセプス

曲名

Boys Of Summer
アーティスト DJ Sammy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス 4/4 ×2
1/1 ×8
4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
2/2 ×8
トライセプス・プレス 4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×8
3/1 ×8
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンションへ 32カウント
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション 4/4 ×1
3/1 ×2
2/2 ×8
1/1 ×8
2/2 ×2
3/1 ×2

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