ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ45 コリオ バイセプス

曲名

Dirrty
アーティスト Christina Aguilera
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

6カウント後
4/4

×1
ショルダーロール 8カウント
2/2 ×4
4/4 ×2
4ボトムハーフ ×1
4トップハーフ ×1
1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
4/4 ×2
4ボトムハーフ ×1
4トップハーフ ×1
1/1 ×8
4/4 ×2
ホールド 10カウント
バイセプスカール 8ボトムハーフ ×1
8トップハーフ ×1
1/1 ×8

関連ページ

ボディパンプ45 曲 トラックリスト
ボディパンプ45のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ45 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ45・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ45 コリオ スクワット
ボディパンプ45・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ45 コリオ チェスト
ボディパンプ45・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ45 コリオ バック
ボディパンプ45・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ45 コリオ トライセプス
ボディパンプ45・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ45 コリオ ランジ
ボディパンプ45・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ45 コリオ ショルダー
ボディパンプ45・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ45 コリオ コア
ボディパンプ45・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 ボーナストラック コリオ ショルダー
ボディパンプ45のボーナストラック・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集