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　ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップI'm Gonna Getcha Good!Jackie 'O'2．スクワット/脚EscapeRed Hardin3．チェスト/胸Love Is The DrugEkko4．バック/背中Set The World On FireE-Type5．トライセプス/腕裏Rise UpFunky Green Dogs6．バイ...

　ツイートボディパンプ46・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I'm Gonna Getcha Good!アーティストJackie 'O'ターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー48カウント後1/1×8トリプル・デッドロー1/1×2ショルダーロール　4カウントデッドリフト4/4×22/2×43/1×4アップライトロ...

　ツイートボディパンプ46・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名EscapeアーティストRed Hardinターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後4/4×21/1×83/1×62/2×81/1×8スクワット【ミッドスタンス】3/1×62/2×41/1×84ボトムハー...

　ツイートボディパンプ46・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Love Is The DrugアーティストEkkoターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×1≪コンボ≫ハーフ4/4+2シングル×41/1×8ベンチプレス3/1×8≪コンボ≫3/1+2シングル×41/1×8ベンチプ...

　ツイートボディパンプ46・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Set The World On FireアーティストE-Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー64カウント後1/1×4ホールド　4カウントデッドリフト2/2×43/1×4クリーン＆プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2ホールド　4カウン...

　ツイートボディパンプ46・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Rise UpアーティストFunky Green Dogsターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)キックバック(右)16カウント後4/4×22/2×43/1×41/3×81/1×6逆側へ　8カウントキックバック(左)4/4×22/2×43/1×41/3×8...

　ツイートボディパンプ46・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名BoomアーティストP.O.D.ターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール8カウント後4/4×12/2 スタッカートアップ→スムーズダウン×4バイセプスカール2/2×43/1×22/2 スタッカートアップ→スムーズダウン×4バイセプスカール2/...

　ツイートボディパンプ46・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名On And OnアーティストYanou presents DOターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ　64カウントランジへ　16カウントランジ(右)4/4×13/1×42/2×81/1 イージー×81/1 フルレンジ×88ボトムハ...

　ツイートボディパンプ46・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Like To Move ItアーティストDJ Aligator Project feat. Dr Albanターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×3ホールド　4カウント1/1ダウンホールド×16立ち上がってプレートを持つ...

　ツイートボディパンプ46・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Lose YourselfアーティストEminemターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)クランチ16カウント後4/4×12/2×43/1×4トリプルパルス×4ツイストクランチ2/2×8クランチトリプルパルス×4サイドクランチ右3/1×6サイドクランチ左3/...

　ツイートボディパンプ46のボーナストラック・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Do ItアーティストYelloターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後1/1×14両膝ついてバーを持つ　8カウントニーリング・アップライトロー2/2アップライトロー×5 1/2ニーリング・オーバヘッドプレス1/1アッ...