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ボディパンプ46 コリオ コア

曲名

Lose Yourself
アーティスト Eminem
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)

クランチ

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×4
トリプルパルス ×4
ツイストクランチ 2/2 ×8
クランチ トリプルパルス ×4
サイドクランチ右 3/1 ×6
サイドクランチ左 3/1 ×6
クランチ トリプルパルス ×7

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