ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ46 コリオ スクワット

曲名

Escape
アーティスト Red Hardin
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

32カウント後
4/4

×2
1/1 ×8
3/1 ×6
2/2 ×8
1/1 ×8

スクワット
ミッドスタンス

3/1 ×6
2/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
ワイドスタンスへ 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×1
1/1 ×8
4/4 ×4
ミッドスタンスへ 32カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×3
2/2 ×4
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×2

関連ページ

ボディパンプ46 曲 トラックリスト
ボディパンプ46のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ46 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ46・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 コリオ チェスト
ボディパンプ46・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 コリオ バック
ボディパンプ46・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 コリオ トライセプス
ボディパンプ46・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 コリオ バイセプス
ボディパンプ46・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 コリオ ランジ
ボディパンプ46・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 コリオ ショルダー
ボディパンプ46・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 コリオ コア
ボディパンプ46・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ46 ボーナストラック コリオ ショルダー
ボディパンプ46のボーナストラック・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集