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ボディパンプ46 コリオ トライセプス

曲名

Rise Up
アーティスト Funky Green Dogs
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

キックバック(右)

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/3 ×8
1/1 ×6
逆側へ 8カウント
キックバック(左) 4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/3 ×8
1/1 ×8
トライセプス・エクステンションへ 32カウント
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/3 ×8

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