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ボディパンプ47 コリオ トライセプス

曲名

Tu Es Foute
アーティスト In-Grid
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

8カウント後
4/4

×2
1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
1/3 ×4
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
1/3 ×4
3/1 ×8
1/3 ×4
4/4 ×2
トライセプス・プレス 1/1 ×8
キックバックへ 48カウント
キックバック(右) 2/2 ×4
1/1 ×7
キックバック(左) 2/2 ×4
1/1 ×8

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