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ボディパンプ47 ボーナストラック コリオ バック

曲名

Sunny
アーティスト Blue Bamboo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中 デッドロー

40カウント後
1/1

×6
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×3

ショルダーロール 8カウント
リカバリー 48カウント

デッドロー 1/1 ×4
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
デッドロー 1/1 ×4

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