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ボディパンプ48 コリオ スクワット

曲名

Addicted To Love
アーティスト Motiv8 Meets Robert Palmer
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
1/1  1/4

×4
1/1  ハーフ ×8
1/1  フルレンジ ×8
4/4 ×1
3/1 ×8
1/1 ×16

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8
ワイドスタンスへ 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×3
3/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8
4/4 ×2

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