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ボディパンプ48 コリオ トライセプス

曲名

Too Late, Too Soon
アーティスト Jon Secada
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス 4/4 ×2
1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×8
3/1 ×2
トライセプス・プレス 1/1 ×8
ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×8
3/1 ×2
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
キックバックへ 32カウント
キックバック(右) 2/2 ×4
3/1 ×4
キックバック(左) 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プッシュアップ

1/1
ダウンホールド

×4

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