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ボディパンプ48 コリオ バイセプス

曲名

Everybody
アーティスト Backstreet Boys
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×1
1/1 ×4
1/1/2 ×1
2/2 ×3
3/1 ×4
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×1
バイセプスカール 1/1/2 ×1
2/2 ×3
3/1 ×4
1/1 ×16
2ボトムハーフ ×1
リカバリー 16カウント
バイセプスカール 4/4 ×2
ショルダーロール 16カウント

1/1
アップホールド

×16

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