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ボディパンプ49 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Wonderwall
アーティスト Jackie 'O'
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

64カウント後
2/2

×8
アップライトロー 4/4 ×2
2/2 ×3

デッドリフト
 
アップライトロー

≪コンボ≫
2/2デッドリフト+2/2アップライトロー

×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×3
スクワットへ 8カウント

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×8
3/1 ×6
ランジへ 8カウント
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
オーバヘッドプレス 2/2 ×4

3/1
アップホールド

×4
アンダーグリップへ 32カウント
バイセプスカール 4/4 ×2
2/2 ×7
ホールド 8カウント
デッドロー 1/1 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2

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