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ボディパンプ49 コリオ バイセプス

曲名

Humpin' Around
アーティスト Bobby Brown
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

ベント・オーバー・ロー

20カウント後
2/2

×2
1/1 ×7
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
4/4 ×1
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×16
ベント・オーバー・ローへ 4カウント
ベント・オーバー・ロー 2/2 ×4
1/1 ×6
バイセプスカールへ 8カウント
バイセプスカール 1/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×16

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