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ボディパンプ50 コリオ ショルダー

曲名

Something's Going On (Crack It)
アーティスト Bomfunk MC's feat. Jessica Folcker
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

クロスオーバー・プッシュアップ 2/2 ×2
1/1 ×3 1/2
リアレイズ 1/1/2 ×4
2/2 ×4
3/1 ×4
クロスオーバー・プッシュアップ 1/1 ×3 1/2
サイドレイズ 1/1/2 ×4
2/2 ×4
3/1 ×4
プレート・オーバヘッドプレス 8ボトムハーフ ×1
1/1 ×7
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 8ボトムハーフ ×1
1/1 ×7
クロスオーバー・プッシュアップ

1/1
台をまたいでダウンホールド

×8

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