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ボディパンプ50 コリオ バイセプス

曲名

Somewhere I Belong
アーティスト Linkin Park
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×1
1/1 ×4
ショルダーロール 8カウント
バイセプスカール 2/2 スタッカート ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフ+1シングル

×4
バイセプスカール 2/2 スタッカート ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフ+1シングル

×4
バイセプスカール 2/2 スタッカート ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフ+1シングル

×4
2/2 スタッカート ×4
ショルダーロール 8カウント
バイセプスカール

≪コンボ≫
2ボトムハーフ+1シングル

×7
1/1 ×2

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