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ボディパンプ50 コリオ ランジ

曲名

Try
アーティスト Ian Van Dahl
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

ランジ(右)

16カウント後
2/2

×8
3/1 ×8
バックステップランジへ 32カウント
バックステップランジ(交互) 4/4 ×2
2/2 ×4
ランジ逆脚へ 8カウント
ランジ(左) 2/2 ×8
3/1 ×8
ダイナミックランジへ 32カウント
ダイナミックランジ(交互) 4/4 ×2
1/1 ×2
1/1 ×4
1/1 パワーランジ ×8

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