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ボディパンプ51 コリオ チェスト

曲名

Pump It Up!
アーティスト Danzel
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

8カウント後
1/1 イージー

×6
1/1 フルレンジ ×8
2/2 ×4
3/1 ×4
ベンチプレス 1/1 ×8
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 トップハーフ ×8
1/1 ×8
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 トップハーフ ×8
1/1 ×8
2/2 ×4
3/1 ×4
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 1/1 ×8
1/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×8
1/2/4 ×1

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