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ボディパンプ51 コリオ トライセプス

曲名

Let The Sun Shine
アーティスト Milk & Sugar feat. Lizzie Pattinson
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

8カウント後
1/1 トップハーフ

×6
1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×4
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×4
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×4
キックバックへ 32カウント
キックバック(右) 2/2 ×4
1/1 ×7
キックバック(左) 2/2 ×4
1/1 ×8

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