ボディパンプ52

ボディパンプ52のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ52記事一覧

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップPray (Extended Version)Lasgo2.スクワット/脚Overload (Original Vocal Mix)Voodoo & Serano3.チェスト/胸Phantom Of The Opera (Maxi Version)Harajuku4.バック/背中Land Of The Living...

 ツイートボディパンプ52・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Pray (Extended Version)アーティストLasgoターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー36カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×6デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2ショルダーロール 16カウントアップライ...

 ツイートボディパンプ52・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Overload (Original Vocal Mix)アーティストVoodoo & Seranoターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント4/4×41/1×82/2×81/1×43/1×81/1×82/2...

 ツイートボディパンプ52・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Phantom Of The Opera (Maxi Version)アーティストHarajukuターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス32カウント4/4×31/1×82/2×43/1×41/1×43/1×81/1×16ベンチプレス3...

 ツイートボディパンプ52・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Land Of The Living (Radio Mix)アーティストMilk Inc.ターゲットコリオ内容テンポ回数背中7デッドロー32カウント後1/1×1クリーン&プレス1/1×4ショルダーロール 4カウントデッドリフト2/2×43/1×3ショルダーロール 8カウ...

 ツイートボディパンプ52・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名All Things (Just Keep Getting Better) (Original Version)アーティストWildlife with Simone Dennyターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プッシュアップ8カウント後...

 ツイートボディパンプ52・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Cross The BorderアーティストMendezターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後1/1×82/2 スタッカート×22/2×24/4×12/2&3/3スタッカート×11/1×88ボトムハーフ×1ホールド 4カウント...

 ツイートボディパンプ52・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Can't Let You Go (Extended Club Mix)アーティストIan Van Dahlターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)カーフレイズ1/1×82/2×41/3×4ランジへ 16カウントランジ(右)2/2×43/1×4リ...

 ツイートボディパンプ52・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名War Machine (Original Mix)アーティストTechno Boyターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ8カウント後1/1×162/2×41/1ダウンホールド×8リアレイズへ 40カウントリアレイズ2/2×42/2 スタッカート×...

 ツイートボディパンプ52・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Left Outside AloneアーティストAnastaciaターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)クランチ36カウント後4/4×22/2×43/1×4トリプルパルス×4リカバリー 8カウントクランチ2/2×43/1×4トリプルパルス×4サイドクランチ...

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