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ボディパンプ52 コリオ スクワット

曲名

Overload (Original Vocal Mix)
アーティスト Voodoo & Serano
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント
4/4

×4
1/1 ×8
2/2 ×8
1/1 ×4
3/1 ×8
1/1 ×8
2/2 ×8
ワイドスタンスへ 32カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×2
8ボトムハーフ ×1
1/1 ×16
2/2 ×8
ミッドスタンスへ 32カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
8ボトムハーフ ×1
1/1 ×16

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