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ボディパンプ52 コリオ チェスト

曲名

Phantom Of The Opera (Maxi Version)
アーティスト Harajuku
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

32カウント
4/4

×3
1/1 ×8
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×4
3/1 ×8
1/1 ×16
ベンチプレス 3/1 ×8
1/1 ×20
1/1/2 ×1
リカバリー 24カウント
ベンチプレス 2/2 ×4

≪コンボ≫
@4/4ダウン + 2シングル
A4/4アップ + 2シングル

×3

4/4ダウン
一気にアップ

×1

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